Gesundheitsaspekte
Ökonomisierung der Herzarbeit, durch Verbesserung der aeroben Ausdauer | |
Intensivierung der Atmung | |
Spaß durch Gruppen- und Naturerleben | |
Aktivierung der Stoffwechselprozesse | |
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining, Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur |
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Verbindung von koordinativem und konditionellem Training | |
Verschiedene Techniken wirken monotoner Belastung entgegen |