Gesundheitsaspekte

Ökonomisierung der Herzarbeit, durch Verbesserung der aeroben Ausdauer
Intensivierung der Atmung
Spaß durch Gruppen- und Naturerleben
Aktivierung der Stoffwechselprozesse
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining,
Stabilisierung der Wirbelsäule,
Kräftigung der Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
Verbindung von koordinativem und konditionellem Training
Verschiedene Techniken wirken monotoner Belastung entgegen